La douleur est un probl\u00e8me fr\u00e9quent, notamment sur le lieu de travail et elle constitue l\u2019une des causes principales des absences de longue dur\u00e9e. Pas moins de 26 % des travailleurs en Belgique ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 se plaignent de troubles physiques tels que des douleurs et des g\u00eanes musculaires et articulaires, comme le d\u00e9montre une enqu\u00eate du Groupe IDEWE.<\/p>\n
Une incapacit\u00e9 de travail sur cinq est due \u00e0 des douleurs physiques au niveau des muscles et des articulations. Il ressort des chiffres du rapport de sant\u00e9 2019 dans lequel IDEWE regroupe les donn\u00e9es de 206.726 travailleurs que 10,3 % d\u2019entre eux prennent des m\u00e9dicaments antidouleur et anti-inflammatoires.<\/p>\n
L\u2019enqu\u00eate r\u00e9v\u00e8le qu\u2019une contrainte physique importante due par exemple \u00e0 une posture trop statique ou au soul\u00e8vement de charges lourdes au travail sont des facteurs de risque de lombalgie. L\u2019ergonomie sur le lieu de travail est importante, mais d\u2019autres facteurs jouent \u00e9galement un r\u00f4le. Il appara\u00eet ainsi que le soutien social des coll\u00e8gues et des sup\u00e9rieurs hi\u00e9rarchiques constituent des facteurs permettant de pr\u00e9venir les probl\u00e8mes au niveau de la nuque et du dos, au m\u00eame titre que l\u2019exercice d\u2019une activit\u00e9 physique suffisante. En revanche, la pression au travail et le stress sont des facteurs de risque qu\u2019il vaut mieux \u00e9viter pour se pr\u00e9server des douleurs cervicales.<\/p>\n
Il s\u2019indique d\u00e8s lors de sensibiliser les employeurs \u00e0 l\u2019importance de m\u00e9nager leurs travailleurs qui souffrent de douleurs et de les maintenir au travail (ou de les soutenir lors de leur retour au travail). Ils peuvent le faire en misant sur l\u2019ergonomie au travail, mais \u00e9galement en accordant une attention particuli\u00e8re au ressenti professionnel du travailleur. \u00c0 cet \u00e9gard, il est essentiel de bouger suffisamment et de varier les postures en travaillant.<\/p>\n
La mani\u00e8re dont les travailleurs eux-m\u00eames g\u00e8rent leur douleur est \u00e9galement un indicateur fiable de leur disposition \u00e0 rester ou \u00e0 retourner au travail. L\u2019angoisse, les \u00e9motions et les pens\u00e9es n\u00e9gatives face \u00e0 une douleur persistante peuvent constituer des obstacles majeurs au maintien ou au retour au travail (exemples : \u00ab je ne peux rien faire contre la douleur \u00bb, \u00ab je souffre et je suis incapable d\u2019effectuer mon travail \u00bb, \u00ab j\u2019ai peur que la douleur n\u2019empire \u00e0 cause du travail \u00bb).<\/em><\/p>\n Comment les contrer ? Liesbeth Daenen, chercheuse chez IDEWE r\u00e9pond : \u00ab\u00a0en expliquant aux travailleurs comment la douleur agit, comment elle peut influer sur le syst\u00e8me nerveux si elle persiste et quels facteurs de travail affectent ce syst\u00e8me \u00bb. \u00ab Les travailleurs comprendront d\u00e8s lors mieux comment la douleur appara\u00eet et ils cesseront de s\u2019inqui\u00e9ter. Une fois rassur\u00e9s, leurs angoisses et incertitudes li\u00e9es \u00e0 la douleur dispara\u00eetront. La motivation \u00e0 \u00eatre actifs et \u00e0 prendre en main leur sant\u00e9 et leurs propres douleurs s\u2019en trouve renforc\u00e9e. \u00c0 cet \u00e9gard, il est essentiel que nous adoptions une approche sur mesure pour chaque individu, en mettant l\u2019accent sur la pr\u00e9vention.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n La mise en \u0153uvre d\u2019une approche pr\u00e9ventive qui se focalise sur les besoins individuels des travailleurs porte ses fruits, reconna\u00eet Herman Verwimp, directeur Marketing et RH de l\u2019entreprise de construction Mathieu Gijbels : \u00ab\u00a0Comment pouvons-nous garder nos collaborateurs au travail en bonne sant\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 leur pension ? C\u2019est la question que nous nous \u00e9tions pos\u00e9e en 2012. Il \u00e9tait alors apparu crucial d\u2019\u00e9viter la surcharge physique. Chaque fonction existant au sein de notre entreprise a \u00e9t\u00e9 analys\u00e9e par les kin\u00e9sith\u00e9rapeutes et les ost\u00e9opathes de Motion to Balance afin d\u2019en identifier les contraintes physiques. Nos collaborateurs ont \u00e9galement eu l\u2019occasion, sur une base volontaire, de tester leurs capacit\u00e9s physiques par rapport \u00e0 la fonction qu\u2019ils exercent. Un bilan individuel a ensuite \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli pour chaque collaborateur, soulignant les points d\u2019attention et indiquant l\u2019entra\u00eenement ad\u00e9quat. Le collaborateur a \u00e9galement pu y retrouver des conseils sur la mani\u00e8re la plus judicieuse de g\u00e9rer les charges physiques et d’\u00e9viter d’effectuer certains mouvements ou de mieux s\u2019y prendre. Si n\u00e9cessaire, des conseils en mati\u00e8re d\u2019alimentation ou de sommeil peuvent \u00e9galement y figurer. La connaissance et les comp\u00e9tences de Motion to Balance conjugu\u00e9es \u00e0 la volont\u00e9 de notre \u00e9quipe ont permis d\u2019am\u00e9liorer beaucoup de choses. Mieux vaut pr\u00e9venir que gu\u00e9rir. Gr\u00e2ce \u00e0 l’initiative \u00ab\u00a0Motion to Balance\u00a0\u00bb, les absences pour cause de probl\u00e8mes lombaires sont quasiment inexistantes.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n Conseils et astuces utiles aux travailleurs\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n Tentez de d\u00e9tourner votre attention<\/em> –\u00a0Plus vous faites attention \u00e0 la douleur, plus vous la ressentez. Efforcez-vous de vous concentrer sur ce que vous faites et d\u2019accorder moins d\u2019attention \u00e0 la douleur. Le travail, c\u2019est la sant\u00e9. Cet adage se v\u00e9rifie tant sur le plan physique que sur le plan mental. Le travail permet \u00e9galement de penser \u00e0 autre chose.<\/p>\n Essayez de bouger autant que possible en fonction de vos capacit\u00e9s<\/em> –\u00a0Il est sain de garder une activit\u00e9 physique. En bougeant, vous renforcez vos muscles, vos tendons et vos os, vous diminuez votre stress, vous am\u00e9liorez la qualit\u00e9 de votre sommeil et vous r\u00e9duisez le risque de maladies cardiovasculaires, d’hypertension, d’ob\u00e9sit\u00e9 et de diab\u00e8te. Il importe d\u00e8s lors de trouver un bon \u00e9quilibre et de bouger le plus possible en fonction de vos capacit\u00e9s.<\/p>\n T\u00e2chez de r\u00e9duire le stress en vous d\u00e9contractant<\/em> –\u00a0Les muscles se contractent souvent en r\u00e9ponse \u00e0 la douleur, ce qui peut encore vous faire souffrir davantage. De petits exercices de relaxation musculaire effectu\u00e9s \u00e0 intervalles r\u00e9guliers peuvent vous aider \u00e0 r\u00e9duire la douleur et le stress.<\/p>\n Dirigez votre attention sur les pens\u00e9es et les aspects positifs<\/em> –\u00a0Concentrez-vous sur les t\u00e2ches qui vous r\u00e9ussissent. Consignez par \u00e9crit les pens\u00e9es qui traversent votre esprit \u00e0 ce sujet, par exemple sur des fiches s\u00e9par\u00e9es. Chaque fois que vous vous rendez aux toilettes, que vous utilisez votre GSM ou que vous entrez dans votre voiture, lisez une fiche. Accordez-vous une r\u00e9compense chaque fois que vous avez fait ou pens\u00e9 quelque chose de positif. Soyez fier de tout ce que vous faites.<\/p>\n <\/p>\n Source & M\u00e9thodologie : les m\u00e9decins du travail et les infirmiers du Groupe IDEWE examinent plus de 300 000 travailleurs chaque ann\u00e9e. Ils mesurent un certain nombre de param\u00e8tres de sant\u00e9 et enregistrent les r\u00e9sultats dans un dossier m\u00e9dical \u00e9lectronique. Toutes les donn\u00e9es sont stock\u00e9es dans une banque de donn\u00e9es centrale. Cette information est bas\u00e9e sur les donn\u00e9es de 206 726 travailleurs. <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La douleur est un probl\u00e8me fr\u00e9quent, notamment sur le lieu de travail et elle constitue l\u2019une des causes principales des absences de longue dur\u00e9e. Pas moins de 26 % des travailleurs en Belgique ayant des probl\u00e8mes de sant\u00e9 se plaignent […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[65,10],"tags":[755,1139,42,17,3201],"yoast_head":"\n