Les vacances approchent \u00e0 grands pas. Vous avez plus que jamais besoin de cong\u00e9s ? C\u2019est tout \u00e0 fait normal, l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e a \u00e9t\u00e9 difficile. En effet, le t\u00e9l\u00e9travail a estomp\u00e9 la fronti\u00e8re entre notre vie professionnelle et notre vie priv\u00e9e et la crise du coronavirus a en outre engendr\u00e9 beaucoup de fatigue, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de stress.\u00a0Saviez-vous que partir en vacances chaque ann\u00e9e peut diminuer d\u2019un tiers le risque de burn-out, de d\u00e9pression ou de maladie cardiovasculaire ? Voici quelques conseils \u00e0 partager avec nos collaborateurs et \u00e0 appliquer \u00e0 soi-m\u00eame afin de mieux r\u00e9cup\u00e9rer face \u00e0 la charge mentale li\u00e9e \u00e0 une fonction du management.<\/p>\n
Votre cerveau a besoin de repos \u00e0 temps. Prendre cong\u00e9 n\u2019est donc pas uniquement un plaisir, c\u2019est aussi une n\u00e9cessit\u00e9 : vous n\u2019\u00eates r\u00e9ellement en vacances que si vous d\u00e9connectez \u00e0 100 %.\u00a0C\u2019est d\u2019ailleurs la raison pour laquelle IDEWE, service externe pour la pr\u00e9vention et la protection au travail, vous donne cinq conseils pour une d\u00e9connexion optimale. Bien entendu, c\u2019est vous qui d\u00e9cidez de les appliquer ou non, le plus important \u00e9tant que vous en ayez connaissance.<\/p>\n
Pr\u00e9voyez une coupure suffisamment longue<\/strong> <\/em>–\u00a0De nombreuses personnes pr\u00e9f\u00e8rent \u00e9taler le plus possible leurs cong\u00e9s. Cela dit, bien que chacun soit diff\u00e9rent et libre de faire ses propres choix, il faut g\u00e9n\u00e9ralement trois semaines pour compl\u00e8tement l\u00e2cher prise. C\u2019est en effet le temps n\u00e9cessaire pour se d\u00e9tacher mentalement et physiquement de son travail et de tous les tracas qui peuvent y \u00eatre li\u00e9s.<\/p>\n D\u00e9marrez sur les chapeaux de roue<\/em><\/strong> –\u00a0Pour pouvoir l\u00e2cher prise, il faut partir l\u2019esprit tranquille. Pr\u00e9parez d\u00e8s lors votre absence le mieux possible : pr\u00e9voyez les transferts et les sauvegardes n\u00e9cessaires, consacrez un moment avant et apr\u00e8s vos vacances pour cl\u00f4turer les t\u00e2ches en cours et pour vous remettre \u00e0 jour. Vous pouvez par exemple vous y atteler en programmant \u00e0 l\u2019avance votre message d\u2019absence ou en ne le d\u00e9sactivant que quelque temps apr\u00e8s votre retour. Partez du bon pied !<\/p>\n D\u00e9terminez votre niveau de disponibilit\u00e9<\/em> <\/strong>–\u00a0Osez passer des accords avec votre sup\u00e9rieur hi\u00e9rarchique et vos coll\u00e8gues sur ce que vous \u00eates pr\u00eat(e) \u00e0 faire ou non pendant vos cong\u00e9s : s\u2019il n\u2019est pas n\u00e9cessaire que vous soyez sollicit\u00e9(e) pendant votre absence \u2013 nous esp\u00e9rons que ce soit le cas \u2013 il est primordial que tout le monde s\u2019y tienne. Si vous ne souhaitez pas que vos coll\u00e8gues ou vos clients vous appellent \u00ab en cas d’urgence \u00bb, ne leur dites pas de le faire dans votre message d’absence. Respectez les engagements pris envers vous-m\u00eame et vos coll\u00e8gues. Ce conseil s\u2019applique par ailleurs aux groupes de discussion priv\u00e9s avec les coll\u00e8gues. Pour ou contre le fait de partager quelques photos de vacances ou d\u2019\u00e9changer quelques messages ? C\u2019est vous qui d\u00e9cidez, id\u00e9alement en en parlant ouvertement avec votre \u00e9quipe.<\/p>\n Mettez votre smartphone en mode vacances<\/em><\/strong> –\u00a0M\u00eame si c\u2019est difficile \u00e0 admettre, l\u2019utilisation excessive du smartphone n\u2019est pas recommand\u00e9e si l\u2019on souhaite d\u00e9connecter. \u00cates-vous aussi de ceux qui v\u00e9rifient r\u00e9guli\u00e8rement toute une s\u00e9rie d’applications par r\u00e9flexe ? Sachez que si c\u2019est le cas, votre cerveau ne se repose jamais vraiment. C’est encore plus difficile lorsque des applications li\u00e9es au travail comme Teams ou Outlook sont \u00e9galement actives. D\u00e9sinstallez si n\u00e9cessaire ces applications de votre t\u00e9l\u00e9phone ou d\u00e9sactivez-en provisoirement les notifications.<\/p>\n Tirez le meilleur parti de vos vacances<\/em> –\u00a0La mani\u00e8re dont vous vous occupez en vacances d\u00e9termine aussi votre niveau de d\u00e9connexion. Pour \u00e9viter d\u2019\u00e9ventuelles frustrations, vous pouvez vous-m\u00eame \u00e9num\u00e9rer au d\u00e9but de vos cong\u00e9s les choses que vous aimeriez faire pour \u00eatre satisfait de vos vacances. Vous en avez certainement d\u00e9j\u00e0 une id\u00e9e bien pr\u00e9cise ; en la rendant un peu plus concr\u00e8te et en la mettant \u00e9ventuellement par \u00e9crit quelque part, vous augmentez vos chances de la r\u00e9aliser.<\/p>\n Source: IDEWE<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les vacances approchent \u00e0 grands pas. Vous avez plus que jamais besoin de cong\u00e9s ? C\u2019est tout \u00e0 fait normal, l\u2019ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e a \u00e9t\u00e9 difficile. En effet, le t\u00e9l\u00e9travail a estomp\u00e9 la fronti\u00e8re entre notre vie professionnelle et notre vie […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11502,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[65,10],"tags":[96,1103,1139,42,17,6],"yoast_head":"\n