Le Barom\u00e8tre NN de la S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 Financi\u00e8re \u00e9tabli cet \u00e9t\u00e9 indique que l\u2019augmentation du co\u00fbt de la vie cause de nombreux tracas aux ind\u00e9pendants. En effet, plus d\u2019un travailleur ind\u00e9pendant sur trois a vu ses revenus diminuer depuis l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier. L\u2019indice moyen de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re des ind\u00e9pendants est actuellement de 63 sur 100. Pourtant, sur ce plan, ils s\u2019en sortent \u00e9tonnamment mieux que les salari\u00e9s moyens (59 sur 100). Le score de z\u00e9nitude des ind\u00e9pendants est \u00e9galement de 63 sur 100. NN a recherch\u00e9 les facteurs affectant la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re et le score de z\u00e9nitude des ind\u00e9pendants. \u200b<\/p>\n
L\u2019inflation \u00e9lev\u00e9e et la hausse des co\u00fbts de l\u2019\u00e9nergie affectent l\u2019ensemble de notre soci\u00e9t\u00e9, touchant aussi fortement les ind\u00e9pendants. 59 % d\u2019entre eux ont d\u00e9clar\u00e9 avoir d\u00fb modifier leur fa\u00e7on de travailler. Ainsi, 8 % ont \u00e9t\u00e9 contraints de r\u00e9duire leurs activit\u00e9s parce que les fournisseurs, la logistique ou les clients n\u2019arrivaient pas \u00e0 suivre. Dans certains cas, des changements radicaux sont n\u00e9cessaires, sachant que plus d\u2019un ind\u00e9pendant sur trois a d\u00e9clar\u00e9 que ses revenus avaient diminu\u00e9 par rapport \u00e0 l\u2019\u00e9t\u00e9 dernier. L\u2019\u00e9tude r\u00e9v\u00e8le \u00e9galement que les ind\u00e9pendants absorbent essentiellement eux-m\u00eames l\u2019impact de l\u2019inflation et de la hausse des co\u00fbts de l\u2019\u00e9nergie, notamment en travaillant plus pour r\u00e9aliser un chiffre d\u2019affaires plus important. 27 % des ind\u00e9pendants disent vouloir compenser ces augmentations de cette mani\u00e8re.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Apr\u00e8s la pand\u00e9mie et l\u2019inactivit\u00e9 que cela a engendr\u00e9, nous avons \u00e9norm\u00e9ment travaill\u00e9 pour compenser les rentr\u00e9es d\u2019argent. J\u2019\u00e9tais heureux de reprendre mon activit\u00e9, mais le fait d\u2019avoir eu cette p\u00e9riode intense de travail a \u00e9galement apport\u00e9 son lot de stress. Au niveau de la crise actuelle, je ne ressens pas r\u00e9ellement une pression suppl\u00e9mentaire car je n\u2019utilise pas de mat\u00e9riaux \u00e9nergivores\u00a0\u00bb<\/em> t\u00e9moigne Pierre-Yves, ost\u00e9opathe depuis 7 ans et kin\u00e9 de formation depuis 15 ans.<\/p>\n Bien entendu, cette compensation n\u2019est pas sans risque, car ceux qui travaillent plus subiront plus de stress. Pour mesurer le niveau de stress des travailleurs ind\u00e9pendants, NN les a soumis au Zen Test, une \u00e9chelle valid\u00e9e au niveau acad\u00e9mique, qui mesure le niveau de stress des derniers mois. Le score de z\u00e9nitude des ind\u00e9pendants est de 63 sur 100. Leur s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re est \u00e9galement de 63 sur 100. Il n\u2019est bien s\u00fbr pas surprenant de constater que le score de z\u00e9nitude et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re des ind\u00e9pendants co\u00efncident. On constate cependant une grande diff\u00e9rence chez ceux qui tiennent \u00e0 absorber l\u2019augmentation des co\u00fbts en travaillant davantage : pour eux, le score de z\u00e9nitude atteint seulement 57 sur 100. Mais comment les autres ind\u00e9pendants tiennent-ils le coup ?<\/p>\n 2 ind\u00e9pendants sur 3 ma\u00eetrisent leur niveau de stress<\/em><\/strong><\/p>\n Le score de z\u00e9nitude moyen des ind\u00e9pendants est de 63 sur 100. Plus ce score est \u00e9lev\u00e9, plus la personne reste \u00ab zen \u00bb et plus le niveau de stress ressenti au cours du dernier mois \u00e9coul\u00e9 est faible. Le score de z\u00e9nitude est plus faible chez les personnes qui affichent une plus faible s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re, qui disposent de moins de r\u00e9serves d\u2019\u00e9pargne, qui ont chang\u00e9 leur fa\u00e7on de travailler en raison de l\u2019inflation et de la crise \u00e9nerg\u00e9tique et qui sont plus jeunes. Le score de z\u00e9nitude le plus bas, 47 sur 100, a \u00e9t\u00e9 enregistr\u00e9 chez les ind\u00e9pendants disposant de moins de trois mois de r\u00e9serves d\u2019\u00e9pargne et dont les revenus ont fortement diminu\u00e9. Le score de z\u00e9nitude le plus \u00e9lev\u00e9, 77 sur 100, est obtenu par les ind\u00e9pendants \u00e2g\u00e9s de 50 ans ou plus disposant de plus de 6 mois de r\u00e9serves d\u2019\u00e9pargne. Environ 2 ind\u00e9pendants sur 3 parviennent, de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, \u00e0 ma\u00eetriser leur niveau de stress, mais 1 sur 3 s\u2019inqui\u00e8te.<\/p>\n Principales pr\u00e9occupations : l\u2019argent, les t\u00e2ches administratives et la charge de travail<\/em><\/strong><\/p>\n Un faible score de z\u00e9nitude est principalement d\u00e9termin\u00e9 par des questions d\u2019argent, tant sur le plan professionnel que priv\u00e9. Ainsi, de nombreux ind\u00e9pendants s\u2019inqui\u00e8tent d\u2019une augmentation des co\u00fbts (32%), se demandent s\u2019ils pourront maintenir ou augmenter leur chiffre d\u2019affaires (31%) et sont stress\u00e9s parce qu\u2019ils ont vu leurs revenus baisser (25%). Sur le plan professionnel, les t\u00e2ches administratives (37%), la charge de travail \u00e9lev\u00e9e (23%) et l\u2019\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e qui en d\u00e9pend (29%) sont \u00e9galement des sources de stress suppl\u00e9mentaires. Sur le plan priv\u00e9, apr\u00e8s les inqui\u00e9tudes sur le pouvoir d\u2019achat (33%), apparaissent \u00e9galement comme les raisons d\u2019un faible score de z\u00e9nitude : l\u2019incertitude quant \u00e0 l\u2019avenir des enfants (21%), l\u2019impression d\u2019avoir peu de ma\u00eetrise sur la situation (20%), la difficult\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions (15%) et la sant\u00e9 (20%).<\/p>\n \u00ab\u00a0Les travailleurs ind\u00e9pendants obtiennent un score de z\u00e9nitude \u00e9tonnamment \u00e9lev\u00e9, d’autant plus qu’ils ont \u00e9t\u00e9 confront\u00e9s \u00e0 un d\u00e9fi suppl\u00e9mentaire au cours de l’ann\u00e9e \u00e9coul\u00e9e. Nous ne devons donc pas perdre de vue la solidit\u00e9 financi\u00e8re des ind\u00e9pendants, qui ne fera que subir une pression accrue, laissant les ind\u00e9pendants sans argent ni \u00e9nergie pour travailler \u00e0 leur bien-\u00eatre mental et physique. Le gouvernement tend la main aux travailleurs ind\u00e9pendants en cas de besoin extr\u00eame, mais cette aide s’accompagne d’une lourde charge administrative. Au lieu d’all\u00e9ger les soucis professionnels des ind\u00e9pendants, la paperasserie administrative ne fait que les alourdir. Ce n’est que lorsque le gouvernement pourra proposer des solutions moins compliqu\u00e9es que les travailleurs ind\u00e9pendants trouveront plus de temps et d’\u00e9nergie pour se concentrer sur leur activit\u00e9\u00a0\u00bb,<\/em> d\u00e9clare Isabelle Hoebrechts, Strategic Business Partner et Wellbeing Architect chez Attentia.<\/p>\n Qu\u2019est-ce qui cause des inqui\u00e9tudes aux ind\u00e9pendants ?<\/em><\/strong><\/p>\n Sur la base de leur r\u00e9sultat au Zen Test, les ind\u00e9pendants ayant particip\u00e9 \u00e0 l\u2019enqu\u00eate ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis en quatre cat\u00e9gories : les 4 profils zen. 34% des ind\u00e9pendants sont des Ma\u00eetres-zen. 33% sont des Prudents. Le reste appartient aux Soucieux (28%) et aux Paquets de nerfs (5%). Au total, 67% des ind\u00e9pendants se trouvent donc dans ce que l\u2019on appelle la \u00ab zone verte \u00bb. Mais en quoi diff\u00e8rent-ils des travailleurs ind\u00e9pendants se trouvant dans la zone rouge, et comment parviennent-ils \u00e0 r\u00e9sister aussi bien ? Les Ma\u00eetres-zen excellent, avant toute chose, dans leur satisfaction \u00e0 l\u2019\u00e9gard de la vie, et ont une forte s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re. De plus, 89% des Ma\u00eetres-zen vivent souvent ou toujours dans une tranquillit\u00e9 d\u2019esprit optimale. Dans l\u2019ensemble, seuls 55 % des ind\u00e9pendants \u00e9prouvent cette sensation de d\u00e9tente. Les Ma\u00eetres-zen se laissent moins envahir par les questions d\u2019argent (50% des ind\u00e9pendants en sont parfois victimes). Les Ma\u00eetres-zen sont \u00e9galement des planificateurs \u00e0 long terme sur le plan financier, ils disposent de r\u00e9serves d\u2019\u00e9pargne suffisantes pour couvrir une longue p\u00e9riode et sont confiants quant au fait de pouvoir maintenir, d\u2019un point de vue financier, leur niveau de vie actuel apr\u00e8s la retraite. Tous ces facteurs am\u00e9liorent encore la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 financi\u00e8re. Il faut toutefois souligner que les Ma\u00eetres-zen ont en g\u00e9n\u00e9ral 10 ans de plus. Ceux qui ont d\u00e9j\u00e0 travers\u00e9 pas mal d\u2019\u00e9preuves sont donc moins susceptibles de ressentir du stress.<\/p>\n Les 4 profils zen<\/em><\/strong><\/p>\n Comment s\u2019approprier les caract\u00e9ristiques d\u2019un Ma\u00eetre-zen, et comment faire pour \u00e9viter le stress et, \u00e0 long terme, le burn-out ? Dr. Elke Geraerts, neuropsychologue et CEO chez Better Minds at Work, donne 5 conseils pratiques pour bien commencer :<\/p>\n Tout ce que vous faites vous-m\u00eame n\u2019est pas n\u00e9cessairement mieux fait<\/em> – L\u2019un des principaux sympt\u00f4mes des perfectionnistes est d\u2019avoir une attitude de contr\u00f4le permanent. On peut comprendre que vous vouliez que votre entreprise soit entre de bonnes mains, mais a contrario, ce n\u2019est pas une bonne id\u00e9e de vouloir tout faire vous-m\u00eame. C\u2019est aussi pour cette raison que les tendances perfectionnistes entra\u00eenent un risque plus \u00e9lev\u00e9 de burn-out. Outre votre propre sant\u00e9, vous devez \u00e9galement penser au bien-\u00eatre de vos employ\u00e9s. Ils pourraient \u00e9prouver une grande frustration si vous refusez de leur d\u00e9l\u00e9guer certaines t\u00e2ches. Vous avez toujours du mal \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer ? Entourez-vous de partenaires en qui vous avez confiance.<\/p>\n Demander l\u2019aide d\u2019un professionnel n\u2019est pas une honte<\/em> – Dans un premier temps, essayez de discuter des probl\u00e8mes (professionnels ou priv\u00e9) entre vous de mani\u00e8re calme. Si vous avez le sentiment que vous n\u2019y arrivez pas de cette fa\u00e7on, demander l\u2019aide d\u2019un professionnel est une bonne solution. Sachez qu\u2019il n\u2019y a aucune honte \u00e0 demander de l\u2019aide\u2009; au contraire, il peut \u00eatre tr\u00e8s lib\u00e9rateur de se tourner vers quelqu\u2019un lorsque vous ne voyez plus d\u2019issue par vous-m\u00eame.<\/p>\n \u00ab Non \u00bb est le nouveau \u00ab Oui \u00bb<\/em> – Fixez vos limites et prenez suffisamment de temps pour r\u00e9cup\u00e9rer. Il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de charger vos week-ends en les consacrant enti\u00e8rement \u00e0 des activit\u00e9s qui peuvent para\u00eetre relaxantes mais qui ne le sont pas du tout. Apprenez \u00e0 \u00eatre s\u00e9lectif dans le choix des personnes que vous fr\u00e9quentez et des activit\u00e9s sociales auxquelles vous participez. R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce qui vous donne de l\u2019\u00e9nergie et \u00e0 ce qui a plut\u00f4t tendance \u00e0 vous en co\u00fbter. Sur la base de ce raisonnement, adaptez votre comportement et votre agenda social et d\u00e9cidez vous-m\u00eame de ce que vous voulez vous autoriser.<\/p>\n Ne pas choisir, c\u2019est perdre<\/em> – Faire un choix est en r\u00e9alit\u00e9 quelque chose de tr\u00e8s puissant. S\u2019inqui\u00e9ter de savoir si c\u2019est le bon choix vous fait perdre de l\u2019\u00e9nergie qui pourrait \u00eatre investie dans l\u2019\u00e9laboration du bon choix pour vous-m\u00eame. Au lieu de vous demander si vous avez fait le bon choix, investissez cette \u00e9nergie pour faire de la situation une r\u00e9ussite. Ayez confiance dans le fait que vous pourrez trouver votre voie dans n\u2019importe quelle situation.<\/p>\n Ne portez pas non-stop votre casquette \u00ab travail \u00bb<\/em> – Osez prendre les choses en main et recherchez d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment plusieurs personnes avec qui vous aviez de bonnes relations. Examinez comment vous pourriez r\u00e9tablir ce lien. Essayez \u00e9galement de montrer d\u2019autres facettes de vous au travail. Si vous gardez en permanence votre casquette \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb, les gens risquent de ne pas vous voir comme quelqu\u2019un de sympathique avec qui ils auraient envie de passer plus de temps. En adoptant une attitude proactive, vous r\u00e9ussirez \u00e0 vous arracher \u00e0 la solitude et \u00e0 vous ouvrir \u00e0 nouveau aux contacts sociaux.<\/p>\n <\/p>\n Source: l\u2019enqu\u00eate de l\u2019assureur-vie NN, men\u00e9e par le bureau d\u2019\u00e9tudes ind\u00e9pendant Indiville, a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e en ligne aupr\u00e8s de 6.463 Belges. \u200bLa population sond\u00e9e \u00e0 chaque moment de mesure se compose de personnes \u00e2g\u00e9es de 18 \u00e0 79 ans et est repr\u00e9sentative de la Belgique. La marge d\u2019erreur maximale est de 3 % par mesure. En septembre 2022, un nouveau barom\u00e8tre a \u00e9t\u00e9 \u00e9tabli afin d\u2019identifier les \u00e9volutions \u00e0 long terme.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le Barom\u00e8tre NN de la S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 Financi\u00e8re \u00e9tabli cet \u00e9t\u00e9 indique que l\u2019augmentation du co\u00fbt de la vie cause de nombreux tracas aux ind\u00e9pendants. 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