{"id":17989,"date":"2025-07-09T12:18:30","date_gmt":"2025-07-09T10:18:30","guid":{"rendered":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/?p=17989"},"modified":"2025-07-09T12:18:30","modified_gmt":"2025-07-09T10:18:30","slug":"debout-ou-assis-au-bureau-et-avec-quel-impact-sur-la-productivite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/debout-ou-assis-au-bureau-et-avec-quel-impact-sur-la-productivite\/","title":{"rendered":"Debout ou assis au bureau? Et avec quel impact sur la productivit\u00e9?"},"content":{"rendered":"

Les Belges passent en moyenne 8,3 heures par jour assis, dont plus de 60% dans le cadre de leur travail. \u200b Cette position assise prolong\u00e9e entra\u00eene de s\u00e9rieux risques pour la sant\u00e9. Dans une \u00e9tude, l’Universit\u00e9 de Gand (UGent) et le prestataire de services RH Securex ont \u00e9tudi\u00e9 des moyens de lutter contre ce ph\u00e9nom\u00e8ne. Les r\u00e9sultats de cette \u00e9tude montrent que le r\u00e9glage standard \u00e0 hauteur debout des bureaux \u00e9lectriquement r\u00e9glables, entra\u00eene une augmentation impressionnante de 922% du travail debout.<\/p>\n

Ces conclusions soulignent le pouvoir du \u00ab\u00a0nudging\u00a0\u00bb – l’orientation discr\u00e8te du comportement – dans la lutte contre les effets n\u00e9gatifs de la position assise prolong\u00e9e.<\/p>\n

Les chercheurs ont analys\u00e9 le comportement de 149 collaborateurs d’une institution publique belge et ont test\u00e9 diff\u00e9rentes strat\u00e9gies. Les r\u00e9sultats ont \u00e9t\u00e9 remarquables : alors que les s\u00e9ances d’information sur les risques de rester assis longtemps n’ont pratiquement eu aucun effet, le simple fait de modifier le r\u00e9glage par d\u00e9faut des bureaux a entra\u00een\u00e9 une augmentation consid\u00e9rable du travail en position debout (+171%). Cet effet a \u00e9t\u00e9 encore renforc\u00e9 par une communication transparente sur les raisons de ce changement (+521%). La combinaison de ce \u00ab\u00a0nudge\u00a0\u00bb avec une s\u00e9ance d’information a permis d\u2019obtenir une augmentation maximale de 922%.<\/p>\n

L’importance d’un environnement de travail intelligent<\/em><\/strong><\/h3>\n

L’\u00e9tude d\u00e9montre qu’un changement de comportement durable ne consiste pas tant \u00e0 contraindre ou \u00e0 manipuler les gens \u00e0 adopter des habitudes saines, mais plut\u00f4t \u00e0 cr\u00e9er un environnement qui stimule la motivation intrins\u00e8que et l’autor\u00e9gulation.<\/p>\n

Dr. Mathias Celis, sp\u00e9cialiste des sciences du comportement \u00e0 l’universit\u00e9 de Gand et fondateur d’Alkmist : \u00ab\u00a0En modifiant la norme, un comportement sain devient le choix le plus facile et le plus \u00e9vident. Cela facilite l’adoption et le maintien d’habitudes saines, car cela n\u00e9cessite moins de volont\u00e9 et d’efforts conscients. Une communication ouverte sur les raisons qui motivent ces changements est essentielle. Cela implique les collaborateurs dans le processus et leur permet de faire des choix conscients et \u00e9clair\u00e9s, ce qui favorise l’adh\u00e9sion et minimise la r\u00e9sistance.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

\u00ab\u00a0Un v\u00e9ritable changement de culture ne commence pas par la persuasion, mais par une modification subtile de ce qui semble normal\u00a0\u00bb<\/em>, d\u00e9clare Anneleen Leyman, coordinatrice experte en ergonomie chez Securex. \u00ab\u00a0Lorsque la norme change, le comportement change de lui-m\u00eame.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Conseils pour les travailleurs<\/em><\/strong><\/h3>\n

Une bonne posture assise :<\/em><\/strong> Une bonne position assise est essentielle pour \u00e9viter les douleurs. Visez une posture assise ergonomique o\u00f9 la forme naturelle en S de la colonne vert\u00e9brale est pr\u00e9serv\u00e9e . Une chaise de bureau de qualit\u00e9 et un r\u00e9glage correct de votre poste de travail sont essentiels. Veillez \u00e0 vous asseoir droit, les bras et le dos bien soutenus. Utilisez toujours un \u00e9cran, un clavier et une souris externes. Travailler sur un ordinateur portable sans ces outils entra\u00eene souvent une posture vo\u00fbt\u00e9e, ce qui sollicite davantage la colonne vert\u00e9brale et la nuque. Vous voulez investir davantage dans votre dos? Optez alors pour une chaise dynamique qui vous permet de vous asseoir de mani\u00e8re active et d’utiliser vos muscles tout au long de la journ\u00e9e de travail.<\/p>\n

Bouger r\u00e9guli\u00e8rement (alternance) :<\/em><\/strong> Levez-vous toutes les 30 minutes, marchez ou changez de position. Alternez entre la position assise, debout et la marche. Une petite promenade vers un coll\u00e8gue ou l’imprimante peut d\u00e9j\u00e0 faire une grande diff\u00e9rence. Mieux encore, optez pour un bureau assis-debout et travaillez en position debout. Peut-\u00eatre pouvez-vous encourager vos coll\u00e8gues \u00e0 se lever r\u00e9guli\u00e8rement pendant les r\u00e9unions. Vous n’avez pas de bureau debout \u00e0 la maison ? Vous avez peut-\u00eatre une armoire ou un \u00eelot de cuisine o\u00f9 vous pouvez travailler debout de temps en temps.<\/p>\n

Hydratation :<\/em><\/strong> Buvez suffisamment d’eau. Cela vous permettra non seulement de rester bien hydrat\u00e9, mais vous obligera \u00e9galement \u00e0 vous lever r\u00e9guli\u00e8rement pour aller aux toilettes. \u200b Utilisez de grands verres et ajoutez \u00e9ventuellement des fruits ou des herbes pour le go\u00fbt.<\/p>\n

\u00c9tirements :<\/em><\/strong> Faites r\u00e9guli\u00e8rement des exercices d’\u00e9tirement \u00e0 votre bureau pour garder vos muscles souples et \u00e9viter les raideurs. En outre, il est tr\u00e8s utile de faire r\u00e9guli\u00e8rement des exercices de gainage. Cela pourrait m\u00eame devenir une chouette activit\u00e9 \u00e0 faire en \u00e9quipe !<\/p>\n

 <\/p>\n

Source: Securex – UGent<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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