{"id":18564,"date":"2025-12-12T08:16:16","date_gmt":"2025-12-12T06:16:16","guid":{"rendered":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/?p=18564"},"modified":"2025-12-12T08:16:16","modified_gmt":"2025-12-12T06:16:16","slug":"sedentarite-stress-postures-90-des-employes-de-bureau-souffrent-de-troubles-physiques-qui-semblent-etre-des-consequences-directes-du-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/sedentarite-stress-postures-90-des-employes-de-bureau-souffrent-de-troubles-physiques-qui-semblent-etre-des-consequences-directes-du-travail\/","title":{"rendered":"S\u00e9dentarit\u00e9, stress, postures… 90% des employ\u00e9s de bureau souffrent de troubles physiques qui semblent \u00eatre des cons\u00e9quences directes du travail."},"content":{"rendered":"

De la nuque au bas du dos : en Belgique, les travailleurs sur \u00e9cran souffrent r\u00e9guli\u00e8rement de probl\u00e8mes physiques. Neuf r\u00e9pondants sur dix ressentent des troubles physiques au bureau (91%) et lorsqu’ils t\u00e9l\u00e9travaillent (87%). Les trois douleurs les plus courantes sont localis\u00e9es dans la nuque (70% des r\u00e9pondants), la t\u00eate (65%) et le bas du dos (64%). Selon les personnes elles-m\u00eames, elles sont principalement caus\u00e9es par une mauvaise posture et une position assise prolong\u00e9e. De plus, le stress entra\u00eene des tensions musculaires et des douleurs physiques.<\/p>\n

\u00ab\u00a0En m\u00eame temps, la connaissance ET l’utilisation d’\u00e9quipements ergonomiques, comme des chaises de bureau, des tables et des accessoires informatiques, n’atteignent souvent pas le niveau suffisant\u00a0\u00bb<\/em> affirme Dorien van Limbergen, conseill\u00e8re en pr\u00e9vention et ergonomie chez Attentia. \u00ab\u00a0Il est pourtant important d’adapter chaque poste de travail \u00e0 son utilisateur.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Dans le cadre de l’analyse de risques, les travailleurs sur \u00e9cran ont \u00e9t\u00e9 interrog\u00e9s : ressentent-ils des troubles physiques et, si oui, lesquelles ? Pr\u00e8s de neuf r\u00e9pondants sur dix ont r\u00e9pondu par l’affirmative : 91% au bureau et 87% lorsqu’ils t\u00e9l\u00e9travaillent. Les travailleurs sur \u00e9cran souffrent le plus souvent de douleurs \u00e0 la nuque (70%), \u00e0 la t\u00eate (65%) et au bas du dos (64%). Les \u00e9paules (55%) et le haut du dos (51%) compl\u00e8tent le top 5.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Les soucis autour de la colonne vert\u00e9brale – comme les douleurs dorsales et cervicales – sont fr\u00e9quents chez les personnes qui restent assises trop longuement,\u00a0\u00bb<\/em> explique Dorien van Limbergen. \u00ab\u00a0Elles ‘s’immergent’ dans leur \u00e9cran et en viennent \u00e0 oublier qu’elles laissent leur corps s’affaisser. Il en r\u00e9sulte une importante pression sur les articulations de la nuque et le bas du dos. Les douleurs peuvent s’av\u00e9rer passag\u00e8res, mais risquent aussi de devenir chroniques si rien n’est fait pour r\u00e9duire cette pression.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Les employ\u00e9s de bureau admettent eux-m\u00eames que leurs troubles physiques viennent surtout d’une mauvaise posture et d’un manque de mouvement. Ils \u00e9voquent \u00e9galement la charge mentale, comme la pression au travail ou un manque de libert\u00e9 dans leur organisation comme \u00e9l\u00e9ment d\u00e9clencheur. \u00ab Ce n’est pas surprenant \u00bb, indique Dorien van Limbergen. \u00ab Les tensions musculaires et le stress peuvent consid\u00e9rablement aggraver les douleurs \u00bb.<\/p>\n

Les facteurs perturbateurs sont similaires, que ce soit au travail en pr\u00e9sentiel ou \u00e0 domicile. La principale diff\u00e9rence r\u00e9side dans l\u2019environnement : les sond\u00e9s ont exprim\u00e9 \u00eatre plus souvent distraits au bureau, notamment par des bruits excessifs ou un \u00e9clairage inadapt\u00e9.<\/p>\n

Manque de connaissances et d’usage de bureaux, chaises et mat\u00e9riel informatique ergonomiques<\/em><\/strong><\/h3>\n

35% des travailleurs sur \u00e9cran consid\u00e8rent que leur poste de travail \u2013 chaise, bureau et accessoires \u2013 joue un r\u00f4le direct dans l’apparition des douleurs. Les donn\u00e9es le confirment : plus de la moiti\u00e9 des personnes interrog\u00e9es (51%) estiment que leur chaise de bureau n’est pas suffisamment r\u00e9glable. Le pourcentage atteint m\u00eame pr\u00e8s des trois quarts chez ceux qui travaillent \u00e0 domicile (71%). Le constat est le m\u00eame pour le mobilier de bureau : ils sont 27% \u00e0 consid\u00e9rer que leur table de travail au bureau n’est pas adapt\u00e9e et 31% \u00e0 penser de m\u00eame pour celle de la maison. Les soucis ? Pas assez de place pour les jambes, un plan de travail trop r\u00e9duit\u2026<\/p>\n

Chez eux, 62% des employ\u00e9s disposent d’un clavier externe, mais ils ne sont que 56% \u00e0 l’utiliser effectivement. Au bureau, ces pourcentages atteignent respectivement 76% et 64,8%. Les grands \u00e9crans sont un peu plus fr\u00e9quents et la souris demeure l’accessoire le plus souvent utilis\u00e9.<\/p>\n

Et puis, il y a la question du manque de connaissances. Un r\u00e9pondant sur deux (52%) n’a jamais b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 d’une formation quant aux r\u00e9glages appropri\u00e9s de son poste de travail. Pour un sur quatre (27%), la derni\u00e8re s\u00e9ance de formation remonte \u00e0 plus de 5 ans.<\/p>\n

Dorien van Limbergen : \u00ab\u00a0Les donn\u00e9es montrent qu’il ne suffit pas de mettre \u00e0 disposition du mat\u00e9riel ergonomique : il doit aussi \u00eatre utilis\u00e9 correctement et install\u00e9 de mani\u00e8re ad\u00e9quate. Alors que de plus en plus d\u2019entreprises adoptent des modes de travail flexibles et des bureaux partag\u00e9s, il est crucial de r\u00e9ajuster son espace de travail chaque matin. Nous recommandons aux employeurs d\u2019\u00e9valuer les postes de travail, d\u2019organiser des formations et d\u2019accompagner activement leurs collaborateurs dans l\u2019am\u00e9lioration de leur posture. Depuis la modification de la l\u00e9gislation sur le bien-\u00eatre au travail en mai de l’ann\u00e9e derni\u00e8re, c’est m\u00eame devenu obligatoire. Heureusement, nous voyons d\u00e9j\u00e0 de nombreuses entreprises avancer dans la bonne direction.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n

Conseils pratiques pour une meilleure condition physique au travail<\/em><\/strong><\/h3>\n

Pour le personnel:<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  • Habituez-vous \u00e0 bouger toutes les 30 minutes: levez-vous, faites quelques pas ou \u00e9tirez-vous.<\/li>\n
  • Utilisez correctement votre \u00e9quipement de travail : assurez-vous que votre chaise, votre bureau et votre \u00e9cran sont positionn\u00e9s \u00e0 la bonne hauteur. Vos pieds doivent \u00eatre bien \u00e0 plat sur le sol et vos genoux devraient former un angle droit (90\u00b0). Le bord sup\u00e9rieur de l\u2019\u00e9cran devrait \u00eatre positionn\u00e9 au niveau des yeux<\/li>\n
  • Observez des micro-pauses: suivez la r\u00e8gle des 20-20-20. Toutes les 20 minutes et durant quelque 20 secondes, fixez un objet situ\u00e9 \u00e0 environ 20 pieds (\u00e0 peu pr\u00e8s 6 m\u00e8tres) afin de soulager vos yeux.<\/li>\n
  • Faites du mouvement: prenez l’escalier au lieu de l’ascenseur et faites une promenade pendant votre pause d\u00e9jeuner. Int\u00e9grez des mouvements dans votre routine quotidienne.<\/li>\n<\/ul>\n

    Pour les employeurs:<\/em><\/strong><\/p>\n

      \n
    • Mettez \u00e0 disposition un \u00e9quipement de qualit\u00e9 : investissez dans de bonnes chaises, des bureaux r\u00e9glables, de grands \u00e9crans, des claviers externes et des souris pour chaque membre du personnel travaillant r\u00e9guli\u00e8rement sur \u00e9cran tant au bureau qu’en t\u00e9l\u00e9travail.<\/li>\n
    • Mettez en place des ateliers de formation pour que chaque employ\u00e9 sache comment configurer correctement son espace de travail et int\u00e8gre les principes ergonomiques. Planifiez des s\u00e9ances de r\u00e9vision r\u00e9guli\u00e8res.<\/li>\n
    • Effectuez des \u00e9valuations des risques : analysez les dangers au bureau et \u00e0 domicile et mettez en place les correctifs n\u00e9cessaires.<\/li>\n
    • Favorisez une culture ax\u00e9e sur le mouvement : encouragez les pauses, organisez des s\u00e9ances d\u2019exercices physiques et… montrez l\u2019exemple !<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      Source: l\u2019analyse a \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9e sur la base des r\u00e9sultats de l\u2019enqu\u00eate \u00ab Auto-\u00e9valuation pour les travailleurs sur \u00e9cran \u00bb men\u00e9e par Attentia entre le 4 octobre 2024 et le 10 octobre 2025 aupr\u00e8s de 6.367 collaborateurs travaillant quotidiennement sur ordinateur ou un autre \u00e9cran. Depuis janvier 2016, les entreprises ne sont plus tenues d\u2019organiser un examen m\u00e9dical pour les personnes qui travaillent sur \u00e9cran. Elles doivent cependant encore pr\u00e9voir une \u00e9valuation quinquennale des risques li\u00e9s au travail sur \u00e9cran. Pour \u00eatre efficace, cette \u00e9valuation peut par exemple prendre la forme d\u2019une auto-\u00e9valuation en ligne.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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