









{"id":18575,"date":"2025-12-14T17:41:11","date_gmt":"2025-12-14T15:41:11","guid":{"rendered":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/?p=18575"},"modified":"2025-12-14T17:41:48","modified_gmt":"2025-12-14T15:41:48","slug":"comment-adopter-une-bonne-hygiene-de-vie-numerique-et-mieux-gerer-limpact-des-technolgies-sur-notre-bien-etre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peoplesphere.be\/fr\/comment-adopter-une-bonne-hygiene-de-vie-numerique-et-mieux-gerer-limpact-des-technolgies-sur-notre-bien-etre\/","title":{"rendered":"Comment adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie num\u00e9rique et mieux g\u00e9rer l&rsquo;impact des technologies sur notre bien-\u00eatre?"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 les technologies num\u00e9riques prennent une place centrale dans notre vie quotidienne, une nouvelle \u00e9tude de l\u2019OCDE, reposant sur des donn\u00e9es recueillies en partenariat avec Cisco, l\u00e8ve le voile sur la nature plurielle et complexe de leurs interactions avec le bien-\u00eatre. Quelles diff\u00e9rences existent \u00e0 travers le monde en ce qui concerne le rapport au num\u00e9rique, en quoi il est important de trouver en la mati\u00e8re un juste \u00e9quilibre et pourquoi la situation particuli\u00e8re des individus et des collectivit\u00e9s demande \u00e0 \u00eatre prise en consid\u00e9ration au moment de d\u00e9finir des mesures visant \u00e0 favoriser le bien-\u00eatre num\u00e9rique de tous.<!--more--><\/p>\n<p>Des recherches compl\u00e9mentaires permettraient de mieux appr\u00e9hender l\u2019incidence que la technologie, et notamment l\u2019IA, est appel\u00e9e \u00e0 avoir sur le fonctionnement cognitif et \u00e9motionnel et, de mani\u00e8re plus g\u00e9n\u00e9rale, sur le bien-\u00eatre des soci\u00e9t\u00e9s.<\/p>\n<p>Afin que l\u2019on puisse mieux cerner les effets de la transformation num\u00e9rique sur le bien-\u00eatre des personnes, le Centre de l\u2019OCDE sur le bien-\u00eatre, l\u2019inclusion, la soutenabilit\u00e9 et l\u2019\u00e9galit\u00e9 des chances (WISE), avec le concours de Cisco, a cr\u00e9\u00e9 la Plateforme de l\u2019OCDE sur le bien-\u00eatre num\u00e9rique, en 2024, et men\u00e9 dans ce cadre un sondage mondial sur le rapport que nos contemporains entretiennent avec la technologie num\u00e9rique dans leur vie quotidienne. Les r\u00e9sultats de ce sondage, r\u00e9alis\u00e9 en f\u00e9vrier et mars 2025, apportent de nouveaux \u00e9clairages sur les comportements num\u00e9riques, la mani\u00e8re dont le num\u00e9rique est per\u00e7u et l\u2019influence qu\u2019il est susceptible d\u2019exercer sur le bien-\u00eatre individuel.<\/p>\n<p>Le Centre WISE s&rsquo;int\u00e9resse au bien-\u00eatre num\u00e9rique en suivant les grands axes du Cadre de mesure du bien-\u00eatre de l&rsquo;OCDE, \u00e0 savoir la sant\u00e9, les liens sociaux, l\u2019engagement civique, la s\u00e9curit\u00e9 personnelle et l\u2019\u00e9quilibre vie professionnelle-vie priv\u00e9e, en nous fondant \u00e0 la fois sur des indicateurs subjectifs et des indicateurs objectifs et en distinguant l\u2019exposition passive au num\u00e9rique \u2013 comme le temps d\u2019\u00e9cran \u2013 de l\u2019utilisation active des technologies \u2013 comme dans le cadre de la communication sur les r\u00e9seaux sociaux ou celui de la collaboration en ligne. Il tient \u00e9galement compte de la finalit\u00e9 poursuivie et de l\u2019\u00e9volution des risques en fonction des diff\u00e9rentes p\u00e9riodes de la vie, ce qui permet de brosser un tableau plus nuanc\u00e9 du bien-\u00eatre num\u00e9rique des individus.<\/p>\n<h3><strong><em>Un seul monde num\u00e9rique, mille mani\u00e8res de le vivre<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Le rapport au num\u00e9rique rev\u00eat des caract\u00e9ristiques diff\u00e9rentes selon l\u2019\u00e2ge, le genre et le lieu. Les tendances quant \u00e0 l\u2019utilisation du num\u00e9rique et l\u2019investissement individuel dans cette sph\u00e8re nous montrent que les jeunes adultes sont en pointe au regard de la plupart des dimensions : les 18-25 ans sont ainsi particuli\u00e8rement actifs sur les r\u00e9seaux sociaux, et les femmes davantage encore que les hommes \u2013 en particulier dans certains pays comme le Mexique et le Br\u00e9sil.<\/p>\n<p>Le travail \u00e0 distance atteint son sommet chez les 26-45 ans, tandis que l\u2019utilisation d\u2019appareils connect\u00e9s touche \u00e0 son maximum chez les 26-35 ans, en Inde, au Br\u00e9sil et au Mexique, et \u00e0 son minimum au Japon, en France et en Italie. L\u2019adoption de l\u2019IA g\u00e9n\u00e9rative suit une trajectoire analogue : elle est port\u00e9e par les 18-35 ans et par des \u00e9conomies \u00e9mergentes comme l\u2019Inde, le Br\u00e9sil et l\u2019Afrique du Sud, tandis que l\u2019Allemagne, la France et l\u2019Italie se montrent plus frileuses.<\/p>\n<p>Le temps d\u2019\u00e9cran, cependant, a de quoi susciter des craintes sur le plan du bien-\u00eatre : 38 % des personnes interrog\u00e9es d\u00e9clarent passer quotidiennement plus de cinq heures devant un \u00e9cran pour se distraire ; une proportion qui atteint m\u00eame 41 % chez les 18-25 ans. Les femmes devancent l\u00e9g\u00e8rement les hommes \u00e0 cet \u00e9gard, et les plus forts pourcentages sont relev\u00e9s au Mexique (50 %), au Br\u00e9sil (48 %) et en Afrique du Sud (45 %). Or, selon les recommandations des experts, ce temps d\u2019\u00e9cran devrait \u00eatre inf\u00e9rieur \u00e0 trois heures chez les adultes.<\/p>\n<p>L\u2019incidence des technologies num\u00e9riques est per\u00e7ue de mani\u00e8re diff\u00e9rente selon les g\u00e9n\u00e9rations et les r\u00e9gions. Dans l\u2019ensemble, 39 % des personnes interrog\u00e9es consid\u00e8rent que les outils num\u00e9riques ont am\u00e9lior\u00e9 leurs relations sociales. Cette opinion est particuli\u00e8rement r\u00e9pandue chez les 18-25 ans ainsi que dans des \u00e9conomies \u00e9mergentes comme l\u2019Inde et le Br\u00e9sil. \u00c0 l\u2019inverse, la majorit\u00e9 des adultes \u00e2g\u00e9s de 56 ans ou plus ne sont pas de cet avis. Des disparit\u00e9s entre les genres se dessinent \u00e9galement \u2013 les femmes sont plus enclines que les hommes (avec un \u00e9cart de 4 points de pourcentage) \u00e0 d\u00e9clarer que les technologies num\u00e9riques ont une action positive sur leurs relations sociales.<\/p>\n<h3><strong><em>Influence attendue de l&rsquo;IA sur l&#8217;emploi<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Les attitudes vis-\u00e0-vis de l\u2019IA sont le reflet de ces fractures. Plus de 75 % des personnes interrog\u00e9es \u00e2g\u00e9es de moins de 35 ans consid\u00e8rent que l\u2019IA g\u00e9n\u00e9rative est utile, les avis les plus enthousiastes \u00e9tant exprim\u00e9s dans les \u00e9conomies \u00e9mergentes. La confiance \u00e0 l\u2019\u00e9gard de l\u2019IA et de son utilisation \u00e9thique diminue avec l\u2019\u00e2ge et chez les hommes \u00e2g\u00e9s de 26 \u00e0 35 ans, dont plus de la moiti\u00e9 s\u2019attend \u00e0 ce que cette technologie ait des cons\u00e9quences significatives sur leur carri\u00e8re et pr\u00e8s d\u2019un sur cinq juge que l\u2019IA aura une \u00ab Influence certaine \u00bb sur l\u2019emploi \u2013 ce qui donne \u00e0 penser que le renforcement des comp\u00e9tences num\u00e9riques sera de plus en plus consid\u00e9r\u00e9 comme un moyen d\u2019aller vers de nouveaux horizons professionnels.<\/p>\n<p>Ces tendances ne sont pas seulement le reflet de disparit\u00e9s dans l\u2019acc\u00e8s et l\u2019infrastructure num\u00e9rique, mais aussi celui de diff\u00e9rences dans la culture num\u00e9rique et la pr\u00e9paration \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9 num\u00e9rique. Elles soulignent l\u2019importance d\u2019adapter au contexte d\u00e9mographique et r\u00e9gional les strat\u00e9gies en faveur du bien-\u00eatre num\u00e9rique.<\/p>\n<h3><strong><em>Trouver son \u00e9quilibre dans un monde connect\u00e9<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>Se distraire devant son \u00e9cran se r\u00e9v\u00e8le \u00eatre une activit\u00e9 importante chez les participants au sondage, qui sont 38 % \u00e0 d\u00e9clarer y consacrer plus de cinq heures chaque jour. Les pourcentages les plus \u00e9lev\u00e9s ont \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s chez les jeunes adultes ainsi qu\u2019au Mexique, au Br\u00e9sil et en Afrique du Sud. Ce rapport toujours plus \u00e9troit au num\u00e9rique peut exposer les individus \u00e0 des risques accrus, comme la fatigue oculaire, les conduire \u00e0 mener leur vie sociale par \u00e9crans interpos\u00e9s et les rendre vuln\u00e9rables \u00e0 une d\u00e9gradation de leur bien-\u00eatre lorsqu\u2019il s\u2019y ajoute des facteurs contextuels comme la solitude et le manque d\u2019activit\u00e9 physique. Les sp\u00e9cialistes de la sant\u00e9 recommandent de contenir le temps de loisir sur \u00e9cran en de\u00e7\u00e0 de trois heures par jour pour les adultes, et de r\u00e9duire cette exposition au minimum chez les enfants. Les donn\u00e9es recueillies semblent concorder avec ces pr\u00e9conisations en ce qu\u2019elles r\u00e9v\u00e8lent l\u2019existence d\u2019une corr\u00e9lation n\u00e9gative entre le temps d\u2019\u00e9cran, lorsqu\u2019il exc\u00e8de deux heures, et le bien-\u00eatre subjectif.<\/p>\n<p>Cependant, les facteurs li\u00e9s au mode de vie et \u00e0 la situation socio\u00e9conomique ont davantage d\u2019incidence sur le bien-\u00eatre subjectif des individus que n\u2019en a le temps d\u2019\u00e9cran. Le manque de sommeil, les difficult\u00e9s financi\u00e8res et le manque d\u2019activit\u00e9 physique se r\u00e9v\u00e8lent en effet \u00eatre les principales variables explicatives \u00e0 cet \u00e9gard, qui amplifient les risques li\u00e9s \u00e0 une utilisation intensive des appareils num\u00e9riques.<\/p>\n<p>La situation au regard de l\u2019emploi, le niveau d\u2019instruction et le milieu familial ont \u00e9galement une incidence sur le bien-\u00eatre subjectif, ce qui donne \u00e0 penser qu\u2019il faut des programmes cibl\u00e9s d\u2019initiation au num\u00e9rique, d\u2019enseignement et de formation, notamment \u00e0 l\u2019intention des parents, en parall\u00e8le \u00e0 l\u2019encadrement du temps d\u2019\u00e9cran. Ces observations montrent bien qu\u2019il est important d\u2019appr\u00e9hender correctement les circonstances qui entourent l\u2019utilisation des technologies num\u00e9riques par tout un chacun.<\/p>\n<h3><strong><em>Approfondir les recherches pour savoir comment adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie num\u00e9rique<\/em><\/strong><\/h3>\n<p>La diversit\u00e9 du rapport au num\u00e9rique souligne la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019aborder la question du bien-\u00eatre num\u00e9rique de fa\u00e7on plus cibl\u00e9e et plus inclusive. Les solutions \u00e0 l\u2019emporte-pi\u00e8ce ont peu de chance d\u2019\u00eatre adapt\u00e9es \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 toute en nuances telle qu\u2019elle ressort du v\u00e9cu des individus. Il faut au contraire des mesures adapt\u00e9es au contexte, sensibles \u00e0 la variation des facteurs d\u00e9mographiques et socio\u00e9conomiques et con\u00e7ues de mani\u00e8re \u00e0 prot\u00e9ger les populations vuln\u00e9rables tout en favorisant l\u2019innovation num\u00e9rique. Des recherches compl\u00e9mentaires sont donc n\u00e9cessaires pour d\u00e9m\u00ealer les influences cognitives et \u00e9motionnelles qui entrent en jeu dans l\u2019utilisation du num\u00e9rique et de l\u2019IA, ainsi que leurs effets \u00e0 long terme. Il faudra aussi imp\u00e9rativement exploiter des s\u00e9ries de donn\u00e9es chronologiques pour distinguer les perturbations passag\u00e8res des cons\u00e9quences durables, et isoler les facteurs de protection qu\u2019il est possible d\u2019int\u00e9grer aux outils num\u00e9riques et aux interventions des pouvoirs publics. Le monde num\u00e9rique continuant d\u2019\u00e9voluer, il sera essentiel de promouvoir une bonne hygi\u00e8ne de vie num\u00e9rique et de veiller \u00e0 ce que la population ait pleinement conscience des risques connexes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>Source: OCDE &#8211; Romina BOARINI, Directrice | Centre de l&rsquo;OCDE sur le bien-\u00eatre, l&rsquo;inclusion, la soutenabilit\u00e9 et l&rsquo;\u00e9galit\u00e9 des chances (WISE)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 l\u2019heure o\u00f9 les technologies num\u00e9riques prennent une place centrale dans notre vie quotidienne, une nouvelle \u00e9tude de l\u2019OCDE, reposant sur des donn\u00e9es recueillies en partenariat avec Cisco, l\u00e8ve le voile sur la nature plurielle et complexe de leurs interactions [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":18576,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[65,10],"tags":[96,1104,4373,574,17,245],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.0 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Comment adopter une bonne hygi\u00e8ne de vie num\u00e9rique et mieux g\u00e9rer l&#039;impact des technologies sur notre bien-\u00eatre? 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