Le vendredi 13 mars est la Journ\u00e9e internationale du Sommeil. Ce jour-l\u00e0, partout dans le monde, un regain d\u2019attention est port\u00e9 \u00e0 l\u2019importance d\u2019une bonne nuit de sommeil et aux cons\u00e9quences que les probl\u00e8mes de sommeil peuvent avoir pour la communaut\u00e9. Dans le cadre de la pr\u00e9vention et de la protection au travail, Attentia, sp\u00e9cialiste RH et Bien-\u00eatre, est le premier secr\u00e9tariat social belge \u00e0 s\u2019attaquer au manque de sommeil chez les employ\u00e9s en int\u00e9grant un d\u00e9pistage du sommeil lors du bilan de sant\u00e9. Une bonne nuit de sommeil commence en effet au bureau.<\/p>\n
Quiconque dort mal accumule un manque de sommeil. Nous veillons \u00e0 ce que nos enfants et adolescents dorment suffisamment mais ce contr\u00f4le est moins pr\u00e9sent d\u00e8s que l\u2019on parle des adultes, alors m\u00eame qu\u2019un mauvais repos nocturne peut \u00e9galement avoir pas mal de cons\u00e9quences n\u00e9gatives chez les adultes. Cela peut par exemple provoquer une chute de la concentration dans l\u2019environnement de travail, amenant les collaborateurs \u00e0 commettre davantage d\u2019erreurs. Le manque chronique de sommeil, en particulier, aura de s\u00e9rieuses r\u00e9percussions sur le lieu de travail.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Quiconque conduit un poids lourd ou pilote un chariot \u00e9l\u00e9vateur dans un hall de production et souffre de fatigue peut mettre aussi bien sa propre s\u00e9curit\u00e9 que celle de ses coll\u00e8gues en danger\u00a0\u00bb<\/em>, d\u00e9clare Christian \u202fMostosi, m\u00e9decin du travail pour\u202fAttentia. \u00ab\u00a0Pensez \u00e9galement aux personnes qui doivent effectuer des contr\u00f4les. La chose doit se faire avec une grande pr\u00e9cision. Mais quiconque n\u2019est pas repos\u00e9 est moins attentif et minutieux. Cela provoque des probl\u00e8mes sur le lieu de travail.\u00a0\u00bb<\/em>\u00a0Du fait que nous passons une grande partie de notre journ\u00e9e au travail, il est important pour un employeur d\u2019y promouvoir aussi un bon repos nocturne.<\/p>\n Les quadrag\u00e9naires (et plus) davantage concern\u00e9s<\/strong><\/em><\/p>\n Les troubles du sommeil sont un probl\u00e8me plus s\u00e9rieux qu\u2019on ne le pense, souligne Attentia. \u00ab\u00a0Environ un homme sur deux y est confront\u00e9 \u00e0 partir de son 40\u00e8me anniversaire. Chez les femmes, une sur quatre souffre davantage de manque de sommeil \u00e0 partir de cet \u00e2ge. Cela peut provoquer notamment de l\u2019ob\u00e9sit\u00e9, une augmentation de la tension art\u00e9rielle, le risque doubl\u00e9 de faire un AVC, mais aussi de la fibrillation auriculaire et m\u00eame de la d\u00e9pression\u00a0\u00bb<\/em>, explique Christian \u202fMostosi. \u00ab\u00a0Il est d\u00e8s lors important, en tant qu\u2019employeur, d\u2019accorder suffisamment d\u2019attention \u00e0 un bon repos nocturne. Par le biais d\u2019un examen m\u00e9dical compl\u00e9t\u00e9 par une analyse du sommeil, vous pouvez conscientiser vos collaborateurs \u00e0 l\u2019importance que rev\u00eatent un style de vie sain et une attention pour un bon repos nocturne.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n Conseils pour l\u2019employeur et les employ\u00e9s<\/em><\/strong><\/p>\n En premier lieu, l\u2019employeur peut prendre une s\u00e9rie de mesures pour \u00e9viter le manque de sommeil chez ses collaborateurs : Attentia adresse \u00e9galement quelques conseils \u00e0 l\u2019employ\u00e9, pour am\u00e9liorer son repos nocturne: Mesurer le manque de sommeil \u00e0 l\u2019aide d\u2019un capteur belge<\/em><\/strong><\/p>\n Attentia \u00e9largit le spectre de son examen m\u00e9dical classique en y ajoutant l\u2019option d\u2019un d\u00e9pistage du sommeil afin de mesurer le manque de sommeil. Attentia a pour ce faire recours \u00e0 un capteur r\u00e9volutionnaire d\u00e9velopp\u00e9 par la start-up belge Sunrise. Le petit capteur op\u00e8re sans fil et fournit les donn\u00e9es via une appli install\u00e9e sur le smartphone. L\u2019utilisateur peut alors les envoyer \u00e0 son m\u00e9decin traitant ou au m\u00e9decin du travail. Cette solution pr\u00e9sente le grand avantage de pouvoir tester son rythme de sommeil \u00e0 la maison \u2014 sans stress \u2014, dans son environnement familier.<\/p>\n Les premi\u00e8res entreprises l\u2019ont d\u00e9j\u00e0 adopt\u00e9e. Selon Thierry Boulfroy, directeur g\u00e9n\u00e9ral de Total Refining Chemicals : \u00ab\u00a0Le manque de sommeil est le grand fl\u00e9au de notre \u00e9poque. De plus en plus de salari\u00e9s en souffrent. Un employ\u00e9 dormant mal est fatigu\u00e9 \u00e0 son arriv\u00e9e \u00e0 l\u2019usine, cela peut \u00eatre dangereux pour lui-m\u00eame et ses coll\u00e8gues. Gr\u00e2ce au diagnostic du sommeil tr\u00e8s simple qu’offre Attentia via l’application Sunrise, nous pouvons mesurer efficacement le sommeil de nos employ\u00e9s et ainsi les aider. L’ann\u00e9e derni\u00e8re, nous avons accept\u00e9 que le m\u00e9decin de la soci\u00e9t\u00e9 Attentia proc\u00e8de \u00e0 des tests avec ce capteur et les premiers r\u00e9sultats sont tr\u00e8s positifs. Les employ\u00e9s arrivent au travail bien repos\u00e9s, sont plus concentr\u00e9s et plus efficaces. Cette op\u00e9ration a \u00e9t\u00e9 renouvel\u00e9e cette ann\u00e9e.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n Source: Attentia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Le vendredi 13 mars est la Journ\u00e9e internationale du Sommeil. Ce jour-l\u00e0, partout dans le monde, un regain d\u2019attention est port\u00e9 \u00e0 l\u2019importance d\u2019une bonne nuit de sommeil et aux cons\u00e9quences que les probl\u00e8mes de sommeil peuvent avoir pour la […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[65,10],"tags":[1643,2959,42,17,2961,2960],"yoast_head":"\n
\n– Limitez les r\u00e9unions \u00e0 50 minutes. Votre collaborateur disposera ainsi de 10 minutes pour se vider la t\u00eate en vue de l\u2019\u00e9ventuelle r\u00e9union suivante.
\n– Essayez d\u2019\u00e9viter le stress sur le lieu de travail et veillez \u00e0 ce que votre collaborateur puisse le plus possible terminer les t\u00e2ches qui lui sont assign\u00e9es.
\n– N\u2019envoyez plus de courriels apr\u00e8s les heures de travail.<\/p>\n
\n– Aller se coucher plus t\u00f4t.
\n– Boire moins d\u2019alcool ou le proscrire totalement en soir\u00e9e.
\n– Bouger plus et de pr\u00e9f\u00e9rence en ext\u00e9rieur afin d\u2019assimiler la lumi\u00e8re naturelle.
\n– Limiter le temps d\u2019\u00e9cran. Et \u00e9viter les \u00e9crans juste avant d\u2019aller se coucher.<\/p>\n