Même si nous aimons notre travail, revenir de vacances fait toujours un peu mal. De nombreux des travailleurs ont le blues au retour de vacances, mais heureusement, il existe plusieurs moyens de conserver un peu plus longtemps l’énergie procurée par les vacances et de reprendre le travail de la manière la plus efficace possible.

Hilde De Man, responsable bien-être psychosocial chez IDEWE, le service externe pour la prévention et la protection au travail, partage quelques conseils pour limiter un maximum le blues au retour de vacances.

1. REPRENEZ DANS LE LIEU DE TRAVAIL ADAPTÉ
Si votre employeur vous permet de choisir quand vous travaillez à la maison ou au bureau, votre premier jour est alors un bon moment pour profiter de ce travail hybride. Décidez vous-même ce dont vous avez besoin : souhaitez-vous examiner vos e-mails à la maison sans être distrait(e) ou aller directement au bureau pour un débriefing avant de vous plonger dans votre boîte e-mail ?

2. PRENEZ DU TEMPS POUR UNE DISCUSSION AUTOUR D’UN CAFÉ
Quelle que soit la nature de vos congés, il est toujours agréable de s’accrocher un peu plus longtemps à ce sentiment de vacances. Et quelle meilleure façon de le faire qu’en retrouvant vos collègues ? C’est également possible en travaillant depuis votre domicile : programmez une courte réunion virtuelle avec vos collègues, prenez une tasse de café et plongez-vous dans l’ambiance des vacances. D’ailleurs, ce type de discussion est aussi un bon moyen de savoir ce qu’il s’est passé au bureau pendant votre absence.

3. OFFREZ VOUS UNE PERIODE D’ACCLIMATATION
Vos collègues ne doivent pas s’attendre à ce que vous soyez totalement opérationnel(le) dès le premier jour. Accordez-vous donc suffisamment de temps pour vous remettre sur les rails avant de commencer de nouvelles réunions ou de nouveaux projets. Et pour éviter toute distraction, n’hésitez pas à laisser votre message out-of-office un jour ou deux de plus.

4. CONSERVEZ VOS BONNES HABITUDES DE VACANCES
Le retour de vacances ne doit pas nécessairement signifier l’abandon de toute la routine quotidienne des vacances. Si vous avez fait beaucoup de marche ou de vélo pendant vos vacances, cherchez délibérément à pratiquer une activité physique durant vos pauses et faites participer vos collègues si possible. Il vaut mieux garder le verre de sangria pour les week-ends.😉

5. ÉTABLISSEZ UN PLANNING RÉALISTE
Il n’y a rien de mal à dresser une liste de tâches, accompagnée d’un calendrier, pour créer une structure. Planifiez-les toutefois de manière réaliste et ne vous mettez pas trop de pression pour tout effectuer rapidement. Il est évidemment plus agréable de disposer d’un peu de temps en fin de semaine que de devoir courir, mais il est normal que des imprévus surviennent. En tenant compte de cela dans votre planification, vous vous accordez une plus grande marge de manœuvre. Ne vous empressez pas de faire des heures supplémentaires, vous n’avez pas à compenser vos vacances bien méritées.

6. DORMEZ SUFFISAMMENT
En vacances, vous avez généralement le temps de rattraper votre sommeil. Mais cette forme accumulée ne doit pas couvrir des nuits plus courtes par la suite. En outre, il faut se réhabituer à des tâches telles que le ménage. Vous devez dès lors utiliser votre sommeil réparateur plus que jamais.

7. NE SOYEZ PAS JALOUX(SE) DES PHOTOS DE VACANCES SUR LES RÉSEAUX SOCIAUX
Comment se fait-il qu’à votre retour de vacances, tous vos contacts sur les réseaux sociaux semblent être encore en vacances ? Instagram et Facebook sont bien sûr les endroits par excellence où vos connaissances ne partagent que les bons moments. Cependant, ces personnes ont probablement dû attendre plus longtemps leur congé et devront bientôt reprendre le travail elles aussi : il n’y a donc pas de quoi être jaloux(se). D’ailleurs, même sans être en congé, vous pouvez toujours vous amuser pour garder votre teint de vacances. Keep up the good vibes!

Source: IDEWE